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건강25

허리 통증을 막는 6가지 방법 많은 사람들에게 허리 통증은 일상생활에서 기능하는 것을 어렵게 만들 수 있다. 그것은 여러분이 어떻게 움직이고, 생각하는지에 영향을 미치며 고통을 완화하기 위해 어떤 종류의 행동을 취할 수밖에 없게 합니다. 하지만 여러분이 반응하는 대신에 허리통증을 예방하기 위해 매일 작은 행동을 취한다면 어떨까요? 불행하게도 많은 사람들은 허리통증의 원인이 되는 일상적인 행동이나 허리 통증을 피하기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 알지 못한다. 만약 여러분이 허리 통증을 앓고 있다면, 매일 여섯 가지의 치료법을 실행해 보세요. 움직임 우리 몸은 관절을 움직이게 유지하기 위해 온종일 적절한 움직임을 필요로 하고 통증과 고통의 원인이 되는 경직을 피하기 위해 우리의 근육을 통해 혈액이 순환한다. 이것은 특히 척추와 등 근.. 2022. 12. 7.
보청기와 치매는 어떤 관련이 있나요? 새로운 연구에 따르면, 보청기는 인지력 저하와 치매를 예방하기 위한 단계에서 중요한 도구가 될 수 있다. 싱가포르 국립대학병원 이비인후과 책임자인 위쉐양 로는 "치매 발병에 중요한 위험 요인인 난청이 밝혀졌으나 난청에 개입하는 것이 인지력 저하의 진행을 치료할 수 있을지는 명확하지 않다"라고 말했다. JAMA 신경학에 발표된 새로운 연구는 청력 손실을 관리하는 것이 잠재적으로 인지력 저하를 줄이거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 제공한다. 3,243개의 관찰과 실험을 메타 분석한 이 연구는 2년에서 25년까지의 기간 동안 청력 손실과 인지력 저하 사이의 연관성을 조사했다. 연구에 따르면 도움이 되는 기기를 착용한 청각 장애가 있는 사람들은 단기적으로 인지 점수에서 3% 더 나은 성과를 보였다.. 2022. 12. 6.
이런 음식을 먹으면 치매 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과 피자와 즉석식품과 같은 초가공식품은 바쁜 삶을 훨씬 더 쉽게 만듭니다. 게다가, 그것들은 정말 맛있습니다. 몇 가지만 말하자면 소시지, 버거, 핫도그, 감자튀김, 탄산음료, 케이크, 도넛, 사탕, 아이스크림에 민감하지 않은 사람이 있을까요? 그러나 하루 섭취 열량의 20% 이상이 초가공식품이라면 인지력 저하 위험을 높일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 그 양은 하루에 2,000칼로리의 식단에서 하루에 약 400칼로리와 같을 것이다. 비교해보자면 맥도널드의 소량의 감자튀김과 일반 치즈버거는 총 530 칼로리를 함유하고 있다. 정보를 처리하고 결정을 내리는 능력인 경영진의 기능과 관련된 뇌의 부분이 특히 큰 타격을 받고 있다고 JAMA 신경 학지가 연구에서 밝혔다. 실제로 초가공식품을 가장 많이 섭취.. 2022. 12. 6.
빛 공해와 함께 잠을 자면 당뇨병이 생긴다는 연과 결과 거의 100,000명의 중국 성인들을 대상으로 한 연구에 따르면, 밤에 실외의 인공 빛에 노출된 방에서 자는 것은 당뇨병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다고 한다. 중국의 야간 광공해가 심한 지역에 사는 사람들이 가장 오염이 더 된 지역 사람들보다 당뇨병에 걸릴 확률이 약 28%나 높았다고 연구 결과가 발표되었다. 저자들은 18세 이상의 중국 성인에서 900만 건 이상의 당뇨병이 발생하는 것은 밤에 발생하는 실외 빛 공해 때문일 수 있다며 더 많은 사람들이 도시로 이주함에 따라 그 수가 증가할 가능성이 있다고 말했다. 하지만, 어둠이 부족한 도시 지역보다 더 많은 영향을 미친다. 도시의 빛 공해는 너무 광범위해서 광원으로부터 수십 마일, 심지어 수백 마일 떨어진 교외와 숲 공원에 영향을 미칠 수 있다고 저.. 2022. 12. 5.

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