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건강25

매일 4가지의 감사한 습관으로 스트레스는 줄이고 행복은 높이세요 일이 당신 뜻대로 되고 있거나 추수감사절과 같은 명절이 그것을 지시할 때 감사의 마음을 갖는 것은 쉽다. 하지만 사랑을 보여주는 것이 좋은 시간과 기념일과 같은 특별한 날만을 위해 남겨져서는 안 되는 것처럼 감사하는 것은 최적의 조건이나 지정된 날에만 일어나서는 안 된다. 약간의 노력만으로, 매일 감사해야 할 이유를 찾을 수 있습니다. 그리고 감사 실천은 여러분의 행복을 일 년 내내 증진 시킬 수 있는 많은 건강상의 이점들을 정기적으로 제공합니다. 스트레스는 의심할 여지 없이 장기적인 행복에 가장 큰 장애물 중 하나이다. 감사하게도, 감사하는 것의 가장 큰 이점 중 하나는 스트레스 지수를 완화하는 힘이다. 대유행 기간 동안 수많은 연구는 심지어 중요한 심리적 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 능력을 갖추.. 2023. 3. 22.
내향적인 사람들이 휴가 시즌에 어떻게 제정신을 유지할 수 있는가 크리스마스다. 행복한 환호. 모두에게 즐거운 일. 대부분 다요. 일부 내성적인 사람들은 다음 몇 줄을 일 년 중 가장 싫어하는 시기로 여길지도 모르겠다. 왜냐하면, 내성적인 사람에게는 많은 에너지 넘치는 사회적 시간이 뇌 속의 TV 같은 정전기를 일으키면서, 감각 과부하로 이어질 수 있기 때문입니다. 우리 문화는 전형적으로 내성적인 것보다 외향적인 것을 중요시한다. 그것은 특히 휴가철에 더한다. 뉴욕주 코넬대학교 심리학과의 비비안 자야스 교수는 "명절 기간 동안 모임의 사회적 측면에 초점을 맞추고 있다"고 말했다. 내성적인 사람들이 사람을 싫어하는 건 아니다. 1921년 스위스의 정신과 의사 칼 융 박사가 정의한 바, 저와 같은 사람들은 우리 회사와 함께 더 행복한 경향이 있고, 혼자만의 시간이 지난 후.. 2022. 12. 21.
낮은 인지도에 비해 풍부한 풍미의 재료 사용 강한 반응을 불러일으키는 음식 중 멸치는 먹이사슬의 최상위다. 그들이 좋아하든 싫어하든, 이 작은 은빛 수영 선수들에 대해 강한 의견을 가지고 있지 않은 사람을 찾는 것은 어렵습니다. 음식 작가 앨리슨 로만은 악플러들이 다르게 생각하기를 원한다. 로만에 따르면 멸치는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 다양하고 열린 마음으로 접근할 자격이 있다. 편견을 가질 수도 있다. 멸치는 그녀가 항상 좋아하는 음식 중 하나이다. 하지만 그녀는 요리사들의 마음을 바꿀 전략을 가지고 있다. 로만은 "그것들은 재료라기보다 조미료에 가깝다"라고 말했다. "그들과 함께 요리하기 위해, 여러분은 그것들을 통째로 먹을 필요가 없습니다." 그녀는 허브, 마늘 또는 다른 풍미있는 아로마틱을 첨가하는 것과 같은 방식으로 많은 요리.. 2022. 12. 16.
12월 나만의 쿠키 몬스터를 만들어 내보내세요. 달력에는 12월이라고 쓰여 있지만, 실제로는 cookie member라고 쓰여야 합니다. 이달은 모든 종류와 기술이 높은 수준의 제빵사들이 크게 성장하고 과자와 간식으로 주방을 채우는 달이다. 이제는 쿠키 기차에 올라타서 다른 사람들과 과자를 만들고 나누는 기쁨이 연휴 내내 전속력으로 달리도록 해야 할 때이다. 디저트 요리책 "마블드, 소용돌이, 레이어드: 아트풀 바, 쿠키, 파이, 케이크 등을 위한 150가지 요리법과 변형:의 저자이자 먹고 사랑하라 사이트의 설립자인 어빈 린은 휴일 쿠키 굽는 일상을 완벽하게 하는데 수십 년을 보냈다. 여러분이 야망을 느끼든, 압도당하든, 달콤한 기분이든, 이 모든 감정들의 조합이든 간에, 린은 맛있는 쿠키 시즌을 만드는 전문적인 방법을 가지고 있습니다. 린은 명절을 .. 2022. 12. 15.

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