전체 글48 신체적 균형을 잘 유지하는 것은 '가치 있는 삶을 살게 만든다'고 전문가들은 말한다. 사람들이 체력을 향상시키는 것에 대해 생각할 때, 그들은 종종 균형의 문제를 간과한다. 그것은 중대한 실수다. 연구에 따르면, 좋은 균형은 신체적으로 건강한 것의 필수적인 부분이며 장수의 비결이다. 나이에 상관없이 모두에게 중요한 문제다. 노인들은 균형이 잘 잡ㄷ히지 않는 것에 가장 큰 영향을 받는다. 미국 질병통제예방센터에 따르면 65세 이상의 부상과 사망의 주요 원인으로 이 연령대의 거의 30%가 2018년에 적어도 한 번의 추락을 보고 했다. 하지만 젊은 어른들도 자주 넘어지기도 한다. 48%의 젊은이들이 16주간의 한 연구 동안 적어도 한 번은 떨어졌다고 보고 했다. 텀블러는 걷기와 스포츠 활동 중에 가장 흔하게 발생했는데, 연구 참가자들은 여성이 남성보다 넘어지는 것과 관련된 부상이 더 많다고 .. 2022. 11. 24. 당신이 먹는 동안에도 얼마나 배가 고픈지를 지시할 수도 있다. 우리는 늦은 시간에 먹는 것이 라인에 좋지 않다는 것을 알지만, 왜 그럴까요? 새로운 연구 결과에서는 같은 음식을 먹어도 하루에 다른 시간에 먹은 사람들을 비교함으로써 그 질문에 무게를 실었습니다. "다른 모든 것들이 일정하게 유지될 때 우리가 먹는 시간이 중요한가?"라고 보스턴 브리검 여성병원의 수면 및 일주기 장애 연구원인 니나 부요비치는 말했다. 세포 대사 저널에 발표된 연구에 따르면, 대답은 "그렇다"였습니다. 즉, 하루 늦게 먹는 것이 배고플 확률을 두 배로 증가시킬 것이라고 한다. "4시간 후에 먹는 것이 우리의 공복 수준, 먹은 후에 칼로리를 소모하고, 지방을 저장하는 방식에 상당한 차이를 만든다는 것을 발견했습니다,"라고 부요비치는 말했다. "함께, 이러한 변화들은 왜 늦은 식사가 다른 연.. 2022. 11. 23. 커피는 심장 질환과 조기 사망의 위험을 낮춘다. 커피는 심장 질환과 조기 사망의 위험을 낮춘다는 연구 결과가 있다. 연구원들은 세 종류의 커피 모두에서 울혈성 심부전, 뇌졸중의 위험, 상동맥 심장병의 위험에서 "상당한 감소"를 발견했다. 그러나, 카페인이 든 인스턴트 커피와 갈은 커피만이 부정맥이라고 불리는 불규칙한 심장 박동의 위험을 줄였습니다. 유럽 예방 심장학 저널에 발표된 연구에 따르면 디카페인 커피는 그러한 위험을 낮추지 않았다고 한다. "이 결과는 인스턴트, 그라운드, 디카페인 커피의 가벼운 섭취가 건강한 생활 방식의 일부로 여겨져야 한다는 것을 암시합니다."라고 베이커 심장 및 당뇨병 연구소의 임상 전기생리학 연구 책임자이자 멜버른 알프레드 병원의 전기생리학 책임자인 피터 키슬러가 말했다. 이전의 연구들은 적당량의 블랙커피가 파킨슨병, 제.. 2022. 11. 22. 생리통을 이겨낼 수 있는 음식이 있다는 연구 결과가 나왔다. 플로리다 잭빌 메이요 클리닉 여성건강센터 소장인 스테파니 포비온 박사는 성명에서 "생리통은 사춘기 소녀들에게 학교 결석의 주요 원인이기 때문에 고통을 최소화할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하다"고 말했다. 그녀는 연구에 참여하지는 않았다. 수요일에 열린 NAMS 연례 회의에서 발표된 이 초록은 고통스러운 시기를 뜻하는 의학 용어인 식이요법과 이상 월경의 연관성을 탐구했다. 주요 저자인 세라 산노는 청소년기부터 그녀를 괴롭혀온 자신의 생리통 때문에 이 주제에 관심을 갖게 되었다고 CNN에 말했다. 그러나 새로운 연구에 따르면, 소녀들과 젊은 여성들이 고통을 줄이기 위해 할 수 있는 행동이 있다. "식량 조절을 통해 상당한 완화를 제공할 수 있는 비교적 간단한 해결책이 될 수 있습니다."라고 북미 갱년기 .. 2022. 11. 21. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
