전체 글48 더 강력한 면역력을 높이기 위한 팁 더 강력한 면역력을 높이기 위한 팁 세계가 계속되는 COVID-19 대유행에 직면하고 있는 가운데, 많은 사람들이 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 개선할 방법을 찾고 있습니다. 여러분의 면역 체계를 강화하는 마법의 공식은 없지만, 그것을 강화하기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지 일들이 있습니다. 이 기사에서, 우리는 여러분의 면역력을 높이고 건강을 유지하기 위한 몇 가지 팁과 요령을 탐구할 것입니다. 건강하고 균형 잡힌 식사하기 면역력을 높이기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 중요한 것 중 하나는 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질이 풍부한 식단은 여러분의 몸이 적절하게 기능하는데 필요한 비타민, 미네랄, 그리고 영양분을 제공할 수 있습니.. 2023. 3. 25. 커피를 마시는 것이 건강에 미치는 영향 커피를 마시는 것이 건강에 미치는 영향 커피는 세계적으로 유명한 음료이고 많은 사람들이 매일 즐겨 마십니다. 저 또한 커피를 즐겨마십니다. 우리들 중 몇몇이 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 동안에도 항상 논쟁이 뒤따릅니다. 이 기사에서, 우리는 커피를 마시는 것의 예상치 못한 이점과 위험 그리고 그것이 당신의 건강에 미치는 영향과 관련하여 당신이 알아야 할 것에 대해 함께 논의할 것입니다. 에테르 커피는 우리의 건강에 유익하거나 해롭습니다. 커피를 마시는 것의 이점 1. 주의력을 강화하고 뇌 기능을 강화합니다. 커피는 주의력을 높여주고 인지 기능을 향상 시키는 것으로 알려진 카페인을 가지고 있습니다. 2. 일부 질병에 대한 보호를 제공할 수도 있습니다. 연구는 커피를 마시는 것이 알츠하이머병, 파킨슨병,.. 2023. 3. 24. 매일 11분씩의 운동은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여러분이 바쁜 하루에 어떤 운동이라도 할 수 없을 때, 여러분은 아무것도 하는 것이 전혀 의미가 없다고 생각하나요? 당신은 그 사고방식을 바꾸어야 합니다. 하루에 적당한 강도에서 격렬한 강도의 유산소 운동을 11분만 해도 심혈관질환, 암 또는 조기 사망의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 에어로빅 활동 및 춤추기, 걷기, 달리기, 조깅, 자전거타기, 수영 등이 포함된다. 심장 박동수와 여러분이 움직일 때 얼마나 숨을 몰아쉬고 있는지로 활동의 강도를 측정할 수 있습니다. 일반적으로 활동중에 말은 할 수 있지만 노래를 부를 수 없다는 것으로 강도를 확인할 수 있다. 격렬함은 대화를 계속할 수 없는 것이 특징이다. 과거 연구에 따르면 높은 신체 활동 수준은 조기 사망과 만성 질환의 낮은 비율과 .. 2023. 3. 24. 매일 4가지의 감사한 습관으로 스트레스는 줄이고 행복은 높이세요 일이 당신 뜻대로 되고 있거나 추수감사절과 같은 명절이 그것을 지시할 때 감사의 마음을 갖는 것은 쉽다. 하지만 사랑을 보여주는 것이 좋은 시간과 기념일과 같은 특별한 날만을 위해 남겨져서는 안 되는 것처럼 감사하는 것은 최적의 조건이나 지정된 날에만 일어나서는 안 된다. 약간의 노력만으로, 매일 감사해야 할 이유를 찾을 수 있습니다. 그리고 감사 실천은 여러분의 행복을 일 년 내내 증진 시킬 수 있는 많은 건강상의 이점들을 정기적으로 제공합니다. 스트레스는 의심할 여지 없이 장기적인 행복에 가장 큰 장애물 중 하나이다. 감사하게도, 감사하는 것의 가장 큰 이점 중 하나는 스트레스 지수를 완화하는 힘이다. 대유행 기간 동안 수많은 연구는 심지어 중요한 심리적 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 능력을 갖추.. 2023. 3. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음
