체중조절1 체중 조절을 위한 마법의 걸음 수 연구 결과 새로운 연구에 따르면, 하루에 8,600보를 걷는 것은 성인의 체중 증가를 막을 수 있다. 반면 이미 과체중인 성인들은 하루에 11,000보를 걸음으로써 비만이 될 가능성을 절반으로 줄일 수 있다. 연구들은 평균적인 사람들이 어린이부터 중년기까지 매년 1에서 2파운드(0.5에서 1kg)씩 증가하며, 시간이 지남에 따라 서서히 건강하지 못한 체중 및 비만으로 이어진다는 것을 보여준다. "사람들은 더 많이 걸음으로써 비만이 위험을 줄일 수 있습니다."라고 내슈빌에 있는 밴더빌트 대학 의료 센터의 심혈관 의학 부교수인 에반 에반 프리테인 박사가 말했다. 새로운 연구는 또 한 만성질환과 상태에 대한 주요 이점을 발견했습니다. "당뇨병, 우울증, 수면 무호흡증, 고혈압 그리고 GERD는 더 높은 단계에서 이점을 .. 2022. 12. 1. 이전 1 다음
